Social

Coluna Social 19.10.2018

Fotos: Divulgação


Os Empresários Ari Junior e Grethel Alfaro deixando nossa coluna mais especial nesta sexta-feira - Arquivo pessoal

Dra. Sihamme Fraxe estreia hoje em nossa coluna, apareça mais vezes! Agradecemos sua participação

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A vovó Cosma e a pequena Laura Eliza, acompanharam o jogão de quarta-feira junto com o casal Patrice e Danilson

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A final da Copa do Brasil entre Cruzeiro e Corinthians foi embalada pela banda de pagode "Arrumadinho da Água Doce" antes, no intervalo e depois

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Os colegas de trabalho Rubens, Tanderson, Celisson Araujo e Maria Júlia aproveitaram o happy hour, com futebol e pagode

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O casal, Pamela e Aurilane também curtiram a noite de samba e futebol

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Você por dentro 

Arte e Cultura

Para assinalar o Dia Nacional da Cultura e das Comunidades, o pelouro da Cultura da Câmara Municipal da Boa Vista, elaborou um programa diversificado, com atividades (Exposições de Artesanato, Pintura, Teatro Poesia, Música, Dança e Gastronomia) que ocorre até o dia 20 de outubro, no Centro de Artes e Cultura.

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Cursos

O edital PSG 018/2018 (Programa Senac de Gratuidade) já está disponível no site do Senac. São quatro cursos ofertados gratuitamente e as matrículas acontecerão na Escola Estadual Professor Severino Cavalcante, no dia 20/10/2018.

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Semana Acadêmica

XII SEMANA DE ENGENHARIA CIVIL, a semana acadêmica de Engenharia Civil da Universidade Federal de Roraima (UFRR) vai ser um evento técnico cientifico de ensino e extensão. Organizado pelo grupo de do Programa Tutorial de Engenharia Civil (PET. Eng. Civil) com o apoio do departamento de Engenharia Civil (DEC) e que conta com a infraestrutura física. Que ocorrerá de 22/10 à 26/10, que ao longo da semana acontecerá varias palestras e minicursos.

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Espetáculo

Esta chegando pra mais uma etapa da Circulação Região Norte 2018/2019 pra realização das apresentações gratuitas do espetáculo "O Dia da Caça" em Boa Vista e em Alto Alegre, e ainda terá Oficina de Palhaçaria, contação de histórias "Las Cabaças contam" e o Encontro com artistas locais nas duas cidades, de 22 a 24/10 das 18h às 21h - Oficina de Palhaçaria (925 vagas) - oficina gratuita de palhaçaria com foco na classe artística local. Local: Teatro municipal de Boa Vista. Dia 25/10 às 14h - Apresentação gratuita do espetáculo "O Dia da Caça" na escola Municipal Aquilino da Mota Duarte, com tradutor em libras, Dia 26/10 às 19h será na Praça Germano Augusto Sampaio.

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Sim, você não precisa comer ovos todo santo dia (embora não haja mal nenhum nisso) pra garantir uma boa dose de proteínas no café da manhã e lanches, cada ovo podes ser substituído por...

2 colheres (sopa) de sementes de girassol ou de abóbora;

1 fatia (2 dedos de espessura) de tofu;

2 colheres (sopa) de castanha de caju, de baru ou de amêndoas; 1 1/2 col (sopa) de pasta de amendoim; 2 col (sopa) de atum ou frango desfiado;

1 fatia (35g) de queijo meia cura;

1 xic de iogurte natural (de verdade);

1/2 xic de iogurte natural proteico;

1 col (sopa cheia) de suplemento proteico: whey ou vegano

Lembrando: Isso no que diz respeito à proteína, ok? Pois os valores de vitaminas, minerais, gorduras e fibras mudam bastante. Converse com seu nutricionista quais as melhores opções pra você.

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Essa foto nos ensina muito: cuidado com o tom da base correção de sobrancelhas pede cuidado na cor e naturalidade sombra tem que esfumar. Lápis na linha d'água, escolha o melhor estilo para seus olhos. Cuidado ao delinear os lábios.

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O destroyed traz modernidade à bermuda, deixando o look ainda mais bonito. 

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A ideia central na composição dos looks de hoje merece a nossa atenção pela simplicidade das peças que juntas, conferem um efeito incrível. Transmitem equilíbrio de formas, modernidade e presença marcante. Com a calça jeans, camiseta branca e a terceira peça (blazer, cardigan ou jaqueta) vermelha, o toque final ficou por conta da bolsa em estampa animal. Inspire-se já!


Márcio Lourenço